おはようございます☀
梅雨もあけ本格的な夏がやってきます
こう暑いと汗をかきたく無いものですが、汗は体温を下げてくれます
冷たいもののオンパレードで体温の調節機能を壊さないようにしたいですね
特に水分の補給は大切ですが、朝の一杯の味噌汁が程よく塩分も補ってくれるので私は意識してパン食の時にも取り入れるようにしています
良質の蛋白質とビタミンやミネラルで食事のバランスを保ちたいですね
夜は早く寝て朝は早く起きるという昔ながらの生活がこの暑さを乗りきる秘訣かもです
昔の人の知恵にあやかり ましょうね
今日がいい日でありますように✨
梅雨もあけ本格的な夏がやってきます
こう暑いと汗をかきたく無いものですが、汗は体温を下げてくれます
冷たいもののオンパレードで体温の調節機能を壊さないようにしたいですね
特に水分の補給は大切ですが、朝の一杯の味噌汁が程よく塩分も補ってくれるので私は意識してパン食の時にも取り入れるようにしています
良質の蛋白質とビタミンやミネラルで食事のバランスを保ちたいですね
夜は早く寝て朝は早く起きるという昔ながらの生活がこの暑さを乗りきる秘訣かもです
昔の人の知恵にあやかり ましょうね
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